Die Lösungswoche
Am liebsten würden Sie sich einfach mal ausklinken? Wenigstens für eine Woche? Aber bringt das was? Ja. 7 Tage Coaching, Massagen und Körpertherapie, Skills-Training und Zeit für sich selbst. Intensiv und gleichzeitig erholsam. Sie kommen raus, kommen zu uns und vor allem kommen Sie wieder: zu sich.
Die Lösungswoche ist unser Kernformat. Um so arbeiten zu können, wie in der Lösungswoche, wurde Goldlösung Coaching überhaupt erst in dieser Form gegründet.
_edited_edited_edited_edited.png)
Es gibt unglaublich viele und gute Coachingformate. Es gibt unzählige Wellness-Angebote, auch nachhaltige. Es gibt kilometerweise Sachbücher über Stressmanagement, gesundes Leben und inneren Frieden, viele davon inspirierend. Man kann in den Urlaub fahren oder mal einen Tag in die Therme oder sich einen Kreativ-Workshop buchen, um mal wieder raus oder runter oder auf andere Gedanken zu kommen. Aber was, wenn der Alltag unglaublich voll und man selbst hundemüde ist? Und wenn man einfach mal etwas bräuchte, wo man ankommen kann mit sich selbst? Und auch diesen Fragen, die einem das Leben so hartnäckig stellt, dass man nachts nicht schlafen kann?
es gibt eine Lösung.
Eine Woche hört sich kurz an und das ist gut so.
Eine Woche ist machbar, auch wenn das Leben sehr voll mit Verpflichtungen ist.
Eine Woche ist nach außen fast nichts, kann aber im Inneren viel Raum geben.
Wie funktioniert die Lösungswoche?
Wir führen ein ausführliches Vorgespräch, um zu klären, ob unser Angebot für Sie das passende ist oder eine andere Form von Unterstützung sinnvoll wäre. Sie buchen sich bitte aus Ihrem Leben für eine Woche aus und bei uns eine Woche ein. Wenn Sie sich für die Lösungswoche entscheiden, kommen Sie nach Berlin.
Falls Sie in Berlin leben, verlassen Sie am besten trotzdem Ihre gewohnte Umgebung und suchen sich eine Unterkunft in unserer Nähe.
Es ist wichtig, den Alltag für eine Weile auch räumlich zu verlassen. Ein klares Signal an sich selbst und die Umwelt: Ich bin dann mal weg.
Sie sind dann nicht nur weg, sondern vor allem hier.
Bei uns und damit ganz bei sich. Sie sind nicht alleine, denn wir begleiten Sie durch eine Woche voller Lösungen.
Vielleicht fühlt sich Ihr Leben gerade an wie ein verfilzter Wollpullover, aus dem Sie nicht herauskommen? Vielleicht sind Sie so müde, dass Ihnen selbst Schlaf anstrengend erscheint?
Vielleicht haben Sie schon fast vergessen, wer diese Person im Spiegel eigentlich mal war?
In all diesen Zuständen werden Sie hier gut empfangen. Sie haben jetzt Zeit. Und wir haben einen guten Plan für eine gute Woche. Alles genau auf Sie abgestimmt.
Typische Situationen, in denen eine Lösungswoche wertvoll für Sie sein wird:
- Sie sind beruflich seit einiger Zeit unter großem Druck
- Sie sind familiär im Übermaß eingespannt
- Sie haben widerstreitende Ziele in Ihrem Leben
- Sie stehen vor, in oder nach einer anstrengenden Trennung
- Sie haben einen schweren Verlust erfahren und fühlen sich in der Trauer verloren
- Es ist eigentlich alles in Ordnung, es fühlt sich aber überhaupt nicht so an
- Sie erfüllen viele Erwartungen, vermissen aber sich selbst
- Sie sind nach einer Krankheit nicht wieder zu alten Kräften gekommen
Termine
Die Lösungswoche ist auch für uns intensives Arbeiten. Deshalb bieten wir sie zu festen Terminen an. Es sind maximal drei Klient:innen pro Woche gleichzeitig bei uns. Auf diese Weise sichern wir höchste Konzentration und Fokussierung. Wir wollen nicht möglichst viele Klient:innen. Wir wollen Menschen, die sich wieder gelöst fühlen und die bei uns echte Wertschätzung erfahren haben. Das ist unser Anspruch.
Oder unsere Kreativwoche! Blockaden lösen, Selbstzweifel verringern, wieder in den Flow beim Arbeiten kommen. Gerne eigene Projekte mitbringen und eine neue Art zu arbeiten erleben...
Rufen Sie uns gern an!
030 32 23 62 72
Leistungen
7 Coaching-Einheiten
Die Coaching-Einheiten folgen einem Grundprozess, nach dem wir auf der mentalen Ebene arbeiten. Jeder Tag hat eine bestimmte Agenda, so dass Sie nach Ablauf einer Woche vielschichtig und vielseitig mit Ihren Themen gearbeitet haben werden. Wir befassen uns unter anderem mit dem Wertesystem, das Ihrem Leben zu Grunde liegt, mit Glaubenssätzen, die Ihr Leben geprägt haben, mit Ressourcen über die Sie verfügen und die Sie sich neu erschließen können. Es geht darum, alte Verknüpfungen zu lösen, einen neuen Blick auf bekannt Geglaubtes zu bekommen und aus Ihrer Tiefe heraus das zu finden, was Ihnen wirklich Lösung für Ihre Themen bringt. Es gibt einen verlässlichen Grundprozess, aber kein Patentrezept, es geht um Ihre individuelle Lösung.
7 Körperanwendungen
Hier geben wir auf der körperlichen Ebene Impulse, um die Lösung Ihrer mitgebrachten Themen zu unterstützen.
Je nach Thema im Coachingprozess bekommen Sie pro Tag zum Beispiel eine Ganzkörper-Öl-Massage, eine Hand/Fußreflexzonen-Massage, eine Klangschalenmassage, eine Kopf-und Gesichtsmassage und weitere, individuell angepasste Anwendungen.
Die Massagen vertiefen die Impulse aus dem Coaching, aktivieren oder beruhigen, fördern die Achtsamkeit in der Wahrnehmung des eigenen Körpers und schaffen einen sicheren Rahmen, in dem Sie sich gehalten fühlen können.
Sie sollen sich während der Lösungswoche auch körperlich möglichst gut erholen und entspannen können.
7 Skills-Einheiten
Die Skills-Einheiten sprechen die kognitive Ebene an. Hier lernen Sie ganz konkret Methoden zum Umgang mit Stress, Techniken zur Regulation überwältigender Gefühle, Sie bekommen Informationen zu den Mechanismen, wie Erschöpfung entsteht und wie Sie wieder in Regeneration kommen können. Sie entwickeln für sich Rituale und Routinen für einen achtsamen Umgang mit Ihrem Lebensalltag. Wir nutzen dazu beispielsweise die Gestaltung der täglichen Mahlzeiten oder andere feste tägliche Orientierungspunkte, um einen gelösteren Umgang mit Stress und Erschöpfung zu verankern. Die Skills-Vermittlung hat einen direkten Bezug zu Ihren persönlichen Themen, mit denen Sie zu uns gekommen sind.
Wie läuft so eine Lösungswoche dann konkret ab?
Die Lösungswoche umfasst sieben aufeinanderfolgende Tage.
Am Montag lernen wir uns kennen und beginnen wir mit der ersten Coaching-Einheit. Wir haben ausreichend Zeit, um das Thema / die Themen für Ihre Lösungswoche festzulegen und beginnen, damit zu arbeiten. Sie lernen auch Ihre Körperimpulsgeberin kennen und bekommen eine erste Massage-Anwendung. Auch hier geht es zunächst darum herauszufinden, wo sich zum Beispiel Ihre Erschöpfung körperlich unangenehm äußert und welche Anwendungen für Sie passend und wohltuend sein werden. Im Anschluss haben Sie Zeit für sich, können etwas essen und sich dann der Nachmittags-Aktivität, die wir gemeinsam ausgesucht haben, widmen. Durch unsere Lage im grünen Berliner Süden gibt es viele Möglichkeiten, die Natur unterstützend zu nutzen, sich frischen Wind um den Kopf wehen zu lassen und leichte Bewegung zu genießen. Am frühen Abend treffen wir uns wieder in den Goldlösungs-Räumen und schließen den Tag mit einer Skills-Einheit ab. Hier geht es beispielsweise um das Erlernen bestimmter Techniken zur Selbstregulation, um den gesunden Umgang mit ungesundem Stress oder wir nehmen gemeinsam eine Abendmahlzeit ein, um Achtsamkeitsrituale beim alltäglichen Essen zu erleben, zu erlernen und zu verankern.
An den folgenden Tagen wechseln die Termine, mal startet der Tag mit Coaching, mal steht die Körperanwendung an erster Stelle, oder die Skills-Einheit findet vormittags statt. Allerdings haben Sie an jedem Tag immer eine Coaching-Einheit, eine Körperanwendung, ein Angebot zur Tagesgestaltung und eine Skills-Einheit.
Der letzte Tag beinhaltet ein Abschluss-Coaching mit gemeinsam erarbeiteten Handlungsschritten für Ihre Rückkehr in ihr Lebensumfeld, eine Abschluss-Körper-Anwendung und eine Skills-Einheit, die hilfreich ist, um Lösungen, die Sie in der Woche für sich gefunden haben, auch tatsächlich zu leben.
Möglicherweise ist Ernährung oder Bewegung ein großes Extra-Thema für Sie. In diesem Fall können wir zusätzlich Termine mit unserer Kooperationspartnerin von "Gleichgewicht" oder einem individual Trainer einplanen, um erste Schritte zu machen. Parallel zur Lösungswoche ein komplettes Extra-Programm unterzubringen, wäre zu viel, aber es ist durchaus eine Idee, die Lösungswoche für einen Anfang in Sachen "Normalisierung des Essverhaltens" oder "Wieder in Bewegung kommen" zu nutzen.