Detox!
Beziehungen gesund gestalten
Belastende Beziehungen kosten Energie – oft entstehen Konflikte durch alte Muster und festgefahrene Kommunikation. Ich unterstütze Sie dabei, Belastendes zu erkennen, Kommunikation bewusst zu gestalten und neue, gesunde Verbindungen aufzubauen. Für vertiefende Impulse gibt es außerdem mein Buch „Schluss mit toxisch! Dein Weg zu gesunden Beziehungen“ – praxisnah, verständlich, mit konkreten Übungen für den Alltag.
Meine Angebote:
-
Einzelcoaching – alte Muster erkennen, eigene Grenzen klären, Handlungsfähigkeit stärken, das eigene Leben neu gestalten, in Beziehung leben können
-
Paarberatung – Missverständnisse lösen, Gespräche neu gestalten, Beziehung klären und gemeinsam gestalten
-
"Schluss mit toxisch! Dein Weg zu gesunden sozialen Beziehungen" - mein aktuelles Buch bei Vandenhoeck & Rupprecht
Goldlösungen zu finden bedeutet: Kommunikation so gestalten, dass sie zu den beteiligten Personen passt. Es gibt kein Standardrezept. Menschen haben unterschiedliche Prägungen und Bedürfnisse. Gesunde Beziehungen basieren auf gegenseitigem Respekt und Verständnis und haben ein Gleichgewicht im Geben und Nehmen. Das zu gestalten ist eine Kunst, die man erlernen kann.
Gute Beziehungen sind Gold wert.
Schluss mit Toxisch!
Dein Weg zu gesunden sozialen beziehungen
Begegnungen mit anderen Menschen können uns bereichern und beflügeln. Oftmals sind es unsere sozialen Beziehungen, die unser Leben lebenswert machen. Was ist aber, wenn sich Kontakte mit bestimmten Menschen wiederholt als kräftezehrend, negativ und emotional belastend erweisen? Dann liegt der Verdacht nahe, dass hier toxische Muster im Spiel sind. Alexandra Lüthen und Alexandra Stock zeigen, wie wir diese erkennen und unterbrechen. Sie beleuchten toxische Beziehungs-, Kommunikations- und Verhaltensmuster und weisen Wege zu gesünderen Beziehungen auf – in der Familie, im Job, in der Partnerschaft und im Freundeskreis. Wir erfahren, warum familiäre Prägungen und gesellschaftliche Erwartungen toxische Dynamiken oft begünstigen und spezielle Anlässe wie Weihnachten, Muttertag oder berufliche Meetings diese triggern und zur emotionalen Falle werden. Anhand konkreter Anlässe wie Weihnachtsfeiern, Urlaubsplanung oder berufliche Entwicklungsgespräche werden typische Konflikte analysiert und Soforthilfen zur Deeskalation vorgestellt. Wir lernen mit praxisnahen Fallbeispielen, uns in schwierigen Situationen zukünftig souverän zu behaupten. Langfristige Strategien wie Wertearbeit, Stärken unserer Selbstachtung und bewusste Abgrenzung unterstützen uns ab jetzt dabei, gesunde Beziehungen aufzubauen – für mehr Freiheit, Klarheit und innere Stärke.
Sprache: Deutsch
220 Seiten, durchgehend farbig, mit Illustrationen, kartoniert
ISBN: 978-3-525-40880-3
Vandenhoeck & Ruprecht, 1. Auflage 2025